jadwal laliga spanyol 2023

jadwal laliga spanyol 2023,klasemen liga inggris divisi 2,jadwal laliga spanyol 2023

Jawa Pos Radar Madiun- Mengendarai kendaraan pribadi untuk mudik dan balik menguras banyak energi dan konsentrasi.

Sebab, jarak dan waktu yang ditempuh selama perjalanan bisa sangat lama.

Untuk menghindari lelah dan mengantuk, ada baiknya pemudik meluangkan waktu sejenak untuk power nap alias tidur singkat.

Pesan itu disampaikan praktisi kesehatan masyarakat dr Ngabila Salama.

Menurutnya, power nap dapat membantu masyarakat menjaga kesehatan fisik dan mental selama mengikuti arus mudik Lebaran 2024.

"Power nap sekitar 15 hingga 30 menit berkhasiat menambah energi sehingga tubuh kembali bugar dan rasa mengantuk hilang sementara dengan cepat," kata Ngabila, via Antara.

Ngabila menyebut, tidur singkat perlu dioptimalkan para pengemudi selama berkunjung ke rest area terutama di siang hari antara pukul 13.00 sampai 15.00 atau malam hari.

Ada banyak sekali manfaat tidur singkat bagi masyarakat yang mengemudi kendaraan.

Beberapa di antaranya seperti meningkatkan kemampuan fokus dan berkonsentrasi.

Selain itu, juga dapat mengurangi rasa lelah, meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati dan melancarkan proses pelepasan hormon.

Tidur singkat turut membantu tubuh mengalami proses perbaikan otot dan jaringan syaraf, menjaga kinerja otak hingga meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif.

Baca Juga: Debut Memukau Elkan Baggot usai Cedera: Main Penuh, Cetak Gol untuk Kemenangan Bristol Rovers

Bagi yang ingin melakukan tidur singkat, dapat memastikan ruangan tempat akan tidur atau suasana mobil dalam kondisi yang sepi, sejuk dan gelap.