nomor togel cicak

nomor togel cicak,jasabola pro,nomor togel cicak

Jawa Pos Radar Madiun- Musim haji sudah tiba. Para calon jemaah yang menderita diabetes harus mengatur pola makan guna menjaga kadar gula darah stabil.

Dengan begitu, ibadah di Tanah Suci akan terasa nyaman dan lancar.

Saran tersebut disampaikan Lilik Fauziyah Ahmad, pakar diet dari RSUP dr Cipto Mangunkusumo Jakarta.

Para penderita diabetes harus mengatur pola makan untuk menghindari hipoglikemia (gula darah di bawah kadar normal) atau hiperglikemia (gula darah di atas kadar normal).

"Menyiapkan pola makan secara teratur menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga gula darah tetap stabil dan ini perlu diperhatikan dan pintar-pintar dalam mengaturnya," ujarnya.

Baca Juga: Puluhan ASN Pemkab Madiun Berangkat Haji, Kompak Ajukan Cuti

Penderita diabete juga disarankan mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang sebagaimana anggota jamaah haji yang lain.

Selama menunaikan ibadah di Arab Saudi, Lilik menyampaikan, anggota jamaah haji Indonesia biasanya setiap hari mendapat jatah makanan pada pagi, siang, dan malam hari.

Jatah makanan untuk jamaah haji seharusnya sudah dirancang sedemikian rupa agar dapat memenuhi kebutuhan gizi harian.

Apabila kebutuhan kalori belum terpenuhi karena banyaknya kegiatan yang dilakukan selama di Tanah Suci, Lilik menyarankan jamaah menambah asupan gizi dari buah dan sayur.

Baca Juga: Hanyut di Bengawan Solo, Suparti Selamat usai Tersangkut Trembesi

"Sebaiknya memang perbanyak sayur dan buah, maksimalkan konsumsi buah-buahan. Kalau ada supermarket, manfaatkan untuk membeli buah atau jus, itu baik untuk tubuh," katanya.

Dia juga mengingatkan anggota jamaah haji yang sakit diabetes untuk memastikan kebutuhan air terpenuhi dan menjaga tubuh selalu terhidrasi.

​​Lilik menyarankan anggota jamaah haji selalu membawa botol minum berisi air agar bisa minum kapan saja.